HEALTHY APPLE SNACK ♥

Hi love ! 

Lately, since school has started I haven t been eating the healthiest and I want to change that !
When you are studying you use your energy and after a while you feel hungry and that s the point when we all want to grab a bag of chips or chocolate bar or a grande caffee latte but let me tell you this : don t snack on those things !!! They are full of bad sugars that, my friend, are not good for you, moreover they dont keep you full nor give you enough energy.

So instead, grab some apple, raisins and beloved peanut butter :)
All you need to know to make this snack is knowing how to hold a knife as you will need to cut the apples in slices (as big as you like) and then put some peanut butter and on one side, raisins. Next, just put two slices together and done ! 

Those three ingredients have many benefits like increasing your supply of energy, reducing cholesterol, boosting your immune system (vitamine C) . Overall, its super good combination of fiber and protein.

Simple, easy, everyone can do it. I like eating them as a snack or with my breakfast in the morning. 

I made a bunch of these for my two little sisters and I last night while we were just fooling around, watching movies and playing cards. I love to spend quality time with my family, it calms me down, lets me to forget about stressful things and makes me warm around heart and happy ♥

What is your favourite food to snack on ? 

- Blonde ♥

HEALTHY BREAKFAST IDEA

Hej ! 

Danas ti donosim recept za idealan osvježavajući ljetni doručak. Jer ništa se ne može mjeriti s tim kad se po ljeti probudiš u normalno doba aka oko 8 i napraviš doručak iz snova koji ti stavi osmjeh na lice od rana jutra. Or is that just me ?

Kako bilo da bilo, ja oboožavaam jesti hranu i isprobavati nove recepte kad uhvatim vremena pa sam smislila jedan doručak kojeg češto jedem jer je jednostavno prefin, a uključuje : najednostavnije palačinke na svijetu i osvježavajuću vodu s okusom limuna i krastavca.

Krenimo s vodom !

/slika preuzeta s neta/

Trebat će ti svježi limun i krastavac i naravno voda.

Recept – jednostavan... izreži na najtanje moguće limun i krastavac ( na dvije-tri fetice ) i stavi u pola litre vode i ubaci u frižider. 

Znam da će mnoge od vas reći ( jer sam i ja to prvo pomislila) zašto stavljati povrće i voće u vodu kada ih možeš normalno pojest i tako dobit sve vitamine i minerale koje sadrže. 

Ovo je piće zdravo, osvježavajuće, nema kalorija i što je najbolje : fenomenalnog je okusa ! 

Par prednosti svakog sastojka : 

• LIMUN: pod broj jedan , antioksidans je, pomaže očistiti i alkalizirati tijelo, jača imunološki sustav .. jednostavno superzvijezda detox vode ! :D

• KRASTAVAC – izvor vitamina B (B1 B2 B3 B5 B6 B9),  vitamina C, kalcija, kalija, željeza, magnezija, fosfora i cinka.. dug popis , ha ? Sve to je super za tebe jer je izvor ugljikohidrata i vitamina pa „podiže“ umoran organizam i traje tako satima (još jedan plus protiv umora). Također, sadrži i protuupalna svojstva i pomaže kod napuhanog trbuha
• MENTA – ako je uspiješ nabavit ima divna djelovanja koja uključuju : mirisss.. predobro miriši, a također sam pronašla informaciju da pomaže kod grčeva u trbuhu

Zajedno ovaj trojac ili u mom slučaju , dvojac; čine čuda probavi jer oslobađaju organizam od toksina .. zato se i zove detox voda.

Sada ti slijedi jedno čitanje bukvice o tome......Zašto je voda s limunom i krastavcem zdrava??? (*ak ti se ne čita just trust me and scroll do palačinki *)

Činjenica je da je voda zdrava za ten. Ali nekada se jednostavno zasitim obične vode .. jel to uopće moguće :P al postane dosadna, da se tako izrazim i onda posežem za coca-colom, cedevitom i nestea ledenim čajem koji su puuni loših šečera i samo škode mom organizmu. I tako krenem ja na jednu internet avanturu i nakon par sati surfanja i klikanja po raznim sranicama naučila sam prednosti koje nosi detox voda. Postoji mnogo recepata, ali meni najdraži je detox voda s krastavcem i limunom (i mentom koj nisam mogla nikako nabavit) .

VAŽNE STVARI :
• voće i povrće je iskoristivo kroz 2 ili 3 punjenja jer nakon toga jednostavno vitamina uopće nema.

• bilo bi idealno sačekati sat vremena prije nego počneš piti, ako nemaš toliko vremena, ono što ja redovito radim jest da napravim vodu prije nego odem spavati i ubacim ju u frižider tako da je ujutro bogata svim tim dobrim stvarima

• pazi da voće i povrće ne stoji duže od 24 h u vodi jer onda sve postane just nasty

PALAČINKE :D

Sve što ti treba je

•1 jaje

• velika banana

Dap, samo ta dva sastojka, ne zezam .

Isjeckaj bananu i ubaci jaje i izmiksaj ili ručno izmješaj i smjesa je gotova (ako ostane par komadića banane, sve pet ! )

/slika preuzeta s neta/

Sada, da bi obrok imao minimalne količine ulja u sebi umjesto da ga izravno iz boce izliješ u tavu, izlij ga na papirnatu maramicu i „obriši“ tavu s njom. Možeš ovaj korak preskočit... I sve što je ostalo je ispeći palačinke. Meni na jednu tavu stanu 3-4 jer ih volim ispeći male. 20-30 sekundi na svakoj strani bi bilo dovoljno.

Ove palačinke su bez glutena za sve alergične ljepotice tamo vani : ) , niskokalorične, bez mlijeka i fakat jednostavne. Super kombinacija proteina i ugljikohidrata.

Etogac, Dobar tek !

Za kraj par stvari koje treba zapamtiti !

Ovo će zvučati čudno ali ako tvoj urin izgleda kao limunada – DEHIDRIRANA SI ! Ako izgleda kao sok od limete – GOOD FOR YOU! Piti više vode je jako dobro i pomaže očistiti loše stvari iz organizma. Kad smo hidratizirani imamo osjećaj lakoće i nismo napuhani jer tijelo može obavjati svoje funkcije na najvišoj mogućoj razini.

Što misliš o detox vodi i palačinkama? Hoćeš li ih isprobat napraviti ? Koji je tvoj najomiljeniji doručak ?

♥

-B

p.s. ispričavam se na slikama skinutim s neta al nikako nisam mogla svoje slike prebacit na laptop ..heh